Sağlıklı ve mutlu bir hayat için neler yapabiliriz?



Üsküdar Üniversitesi Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan sağlıklı ve mutlu bir hayat için şu tavsiyelerde bulunuyor:

Bol su için.

Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.

Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyeceklerden daha çok fabrikalarda üretilen yiyeceklerden hiç tüketmeyin.

Hiçbir şeyi içinize atmayın.

Uykunuzu düzenli tutun

* Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın ve yürürken gülümseyin.
* Hayatınız başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatlerinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.
* Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın.
* Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığını her anın kıymetini bilin keyfine varın.
* Sadeliğin güzelliğini keşfedin.
* Hayatı çok da ciddiye almayın. Fani olduğunuzu unutmayın.
* Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak harcamayın.
* Suizan yapmayın.
* Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
* Geçmiş meseleleri unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
* Hayat birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır.
* Kimseden nefret etmeyin.
* Geçmişinizde barışık yaşayın ki şimdiki zamanı bozmasın.
* Hayatın bir okul olduğunu unutmayın. Problemler matematik dersi gibi gelip giden ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
* Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da anlaşın.
* Ailenizi sık arayın.
* Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral.
* Herkes, her şey için, affedin.



70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin

* Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine selam verin.
* Faydalı olmayan şeylerden uzak durmaya çalışın.
* Allah her şeyi iyileştirir şu an fark etmesek de yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.
* Bir durum iyi veya kötü olsun nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.

Kaynak: Milli Gazete

Haber linki: https://www.milligazete.com.tr/haber/1662580/saglikli-ve-mutlu-bir-hayat-icin-neler-yapabiliriz