Sınav Stres Testi

Stresli misin, kontrol sende mi ? Şimdi ölç!

Bitkinlik, iştahsızlık, baş ağrısı, ağlama, uykusuzluk veya aşırı uyku. Korkarız stres belirtilerine fark etmeden merhaba dedin. Stresle birlikte hayatın seni sürüklemeye başlamış olabilir. Şimdi rüzgara kapılıp bilmediğin yerlere götürülmek yerine, direksiyona geçip rüzgara karşı havalanman lazım. Şimdi sana 5 farklı durum sunacak ve verdiğin cevaplara göre stresini ölçeceğiz. Lütfen şu anda içinde bulunduğun duruma göre sana en yakın olan seçeneği işaretle.

1) Sebepli veya sebepsiz son 3 gündür vücudumda terleme, ateş basması, halsizlik titreme, kasılma, baş dönmesi, çarpıntı, uyuşma, sık idrar, ağız kuruluğu, diş gıcırdatma gibi belirtiler var.
 
2) Son 3 gündür sebepli veya sebepsiz sıkıntı, korku, sinirlilik, heyecan hissediyorum ve kontrol etmekte zorlanıyorum.
 
3) Son 3 gündür boğuluyor gibi nefes zorluğu; göğüste basınç, el ve vücutta kasılma hissediyorum.
 
4) Sınav veya önemli bir durum öncesi heyecan, çarpıntı, sık tuvalet, ateş basması sıklıkla hissederim.
 
5) Son 3 gündür neşe kaybı, durgunluk, çökkünlük, mutsuzluk, yorgunluk, yalnızlık, suçluluk hissediyorum.