«Цифровой детокс», проведенный незадолго до начала учебного года, может сформировать важную осведомленность как у учащихся, так и у родителей, предоставить учащимся возможность для более здорового образа жизни, а также облегчить умственную усталость и стресс.
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, указывая на то, что использование цифровых технологий в некотором смысле означает постоянное получение уведомлений и попытку мысленно угнаться за постоянно поступающей информацией, сказала: «Следовательно, наша способность к концентрации внимания страдает от этого, наш ум устает. Цифровой детокс может снизить умственную усталость, делая возможной более глубокую и непрерывную концентрацию».
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, руководитель кафедры новых медиа и коммуникаций Факультета коммуникаций Университета Ускюдар, обратила внимание на важность «Цифрового детокса» незадолго до начала учебного года.
Цифровые технологии почти во всех сферах нашей жизни
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, отмечая, что цифровые технологии проникают во все сферы нашей жизни, сказала: «Цифровые технологии присутствуют почти во всех сферах нашей жизни и часто облегчают ее. Однако технологические инструменты и платформы социальных сетей, которыми мы пользуемся в течение очень долгих часов и почти до степени зависимости, могут быть не только полезными, но и вредными. Постоянное пребывание на связи может вызвать рассеянность внимания и стресс. Интенсивное использование цифровых коммуникационных технологий может также оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Когда социальные отношения поддерживаются постоянно и исключительно с помощью цифровых средств связи, глубина отношений может уменьшаться».
Цифровой детокс — это опыт, который люди применяют по своему собственному выбору
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, указывая на то, что книга Йоханна Хари «Украденное внимание» очень подробно описывает влияние цифровых технологий на человека и общественную жизнь, сказала: «Одно из решений этих проблем — цифровой детокс. Он предполагает, что люди на определенный период воздерживаются от мобильных телефонов, планшетов и социальных сетей. Это опыт, который люди применяют по своему собственному выбору, а не под внешним воздействием. Есть те, кто полностью ограничивает цифровой детокс на определенные периоды, а также те, кто применяет его, устанавливая для себя ограниченное время использования».
Каковы преимущества цифрового детокса?
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, рассказывая о преимуществах цифрового детокса, продолжила:
«Применяя цифровой детокс, мы можем найти время для альтернативных занятий, таких как физическая активность, проведение времени на природе, личные социальные взаимодействия и занятия хобби. Например, хотим мы того или нет, мы проводим очень много времени в социальных сетях. За это время мы откладываем или отказываемся от многих дел, которые могли бы сделать. Цифровой детокс может стать поводом для возвращения к тем занятиям, которыми мы пренебрегали и на которые не могли выделить время. Может быть облегчение физических недомоганий, вызванных использованием цифровых технологий».
Влияние цифрового детокса на социальные отношения…
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, указывая на то, что социальные отношения подвергаются как положительному, так и отрицательному влиянию цифровых технологий, сказала: «С одной стороны, они позволяют нам оставаться на связи с другими без ограничений по расстоянию и времени, а с другой — сокращают личное общение. Мобильные телефоны создают проблемы даже во время личного общения из-за привычки постоянно смотреть в экран. Социотелевизм (фаббинг), то есть просмотр мобильных телефонов вместо общения с находящимся рядом человеком, негативно влияет на внутрисемейное общение и отношения, а также на общение между друзьями и парами. Цифровой детокс также может быть использован для уменьшения этих проблем. Например, когда использование телефона ограничено в определенные часы, когда семья проводит время вместе (например, за обеденным столом), или в некоторые дни, могут быть созданы возможности для бесед и обмена информацией».
Цифровой детокс также снижает стресс от упущенных возможностей в социальных сетях
Доц. д-р Гюль Эсра Аталай, указывая на то, что использование цифровых технологий в некотором смысле означает постоянное получение уведомлений и попытку мысленно угнаться за постоянно поступающей информацией, завершила свои слова так: «Следовательно, наша способность к концентрации внимания страдает от этого, наш ум устает. Цифровой детокс может снизить умственную усталость, делая возможной более глубокую и непрерывную концентрацию. Поскольку использование социальных сетей может вызывать такие проблемы, как FMO (страх упущенной выгоды), сравнение себя с другими, зависимость от плохих новостей, цифровой детокс может облегчить людей, уменьшая этот стресс и беспокойство».
